مــنتديـات الوحـــدة الــوطــنية
السلام عليكم غزيزي الزائر اتمنى ان تسجل دخولك واذا لم يكن لديك حساب بعد نتشرف بأنضمامك الينا
مــنتديـات الوحـــدة الــوطــنية
السلام عليكم غزيزي الزائر اتمنى ان تسجل دخولك واذا لم يكن لديك حساب بعد نتشرف بأنضمامك الينا
مــنتديـات الوحـــدة الــوطــنية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مــنتديـات الوحـــدة الــوطــنية

فلسطين .. وحدة إسلاميه وطنيه
 
الرئيسيةالبوابة*أحدث الصورالتسجيلدخول
منتديات الوحدة الوطنية ترحب بكم
المواضيع الأخيرة
» مرت اكثرمن ٢٠ سنه
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  I_icon_minitimeالسبت 20 يوليو 2024, 13:05 من طرف نـون

» من بعد غياب
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  I_icon_minitimeالسبت 20 يوليو 2024, 12:50 من طرف نـون

» هل ذقت مرارة الظلم
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  I_icon_minitimeالخميس 15 ديسمبر 2022, 19:01 من طرف أبوالعز

» اوصف حالك بكلمة.....واحدة فقط
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  I_icon_minitimeالسبت 11 مارس 2017, 04:09 من طرف amal hanin

» مشتاااااااااااااااااااااااقين للجميع
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  I_icon_minitimeالخميس 21 أغسطس 2014, 10:26 من طرف سوار

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
المهندس - 8444
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Vote_rcapنصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Voting_barنصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Vote_lcap 
الأقصى الحزين - 7027
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Vote_rcapنصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Voting_barنصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Vote_lcap 
فارس الأقصى - 5518
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Vote_rcapنصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Voting_barنصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Vote_lcap 
الفجر الباسم - 4852
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Vote_rcapنصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Voting_barنصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Vote_lcap 
كتائب شهداء الاقصى - 3683
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Vote_rcapنصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Voting_barنصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Vote_lcap 
amal hanin - 3501
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Vote_rcapنصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Voting_barنصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Vote_lcap 
قسامية عنيدة - 2968
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Vote_rcapنصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Voting_barنصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Vote_lcap 
أسيرة الصمت - 2957
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Vote_rcapنصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Voting_barنصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Vote_lcap 
سوار - 2839
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Vote_rcapنصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Voting_barنصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Vote_lcap 
أبوالعز - 2671
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Vote_rcapنصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Voting_barنصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Vote_lcap 

 

 نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أزيز الرصاص
عضو نشيط جدا
أزيز الرصاص


انثى عدد الرسائل : 346
العمر : 29
البلدة : قلقيلية
المهنة : طالبة
نقاط : 768
تاريخ التسجيل : 20/02/2010

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Empty
مُساهمةموضوع: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة    نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  I_icon_minitimeالسبت 26 فبراير 2011, 21:19


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نصائح للعناية بالعين من شاشة الكمبيوتر

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.


6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.


7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الفجر الباسم
نائب المدير
الفجر الباسم


انثى عدد الرسائل : 4852
العمر : 35
البلدة : غزة
رقم العضوية : 127
نقاط : 5973
تاريخ التسجيل : 22/08/2008

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة    نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  I_icon_minitimeالأحد 27 فبراير 2011, 13:17

يسلموا عالنصائح الحلوه يعطيك العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» حروف لاتقرا بالعين
» أفضل 30 نصيحة للعناية بمطبخك هام جداا
» ابتسم وانت على شاشة قوقل
» ارفع ضغط خبراء الكمبيوتر
» نصائح صحية ...

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مــنتديـات الوحـــدة الــوطــنية :: منتديات حواء :: منتدى واحة الصحه والطب-
انتقل الى: