نصائـح لمـن يجلـس طويلاً على الحاســوب

الـسـلام عـلـيـكـم ورحـمـة الـلـهـ وبـركـاتـهـ

.
.
.

الـيـكـم بـعـض الـمـعـلـومـااااااتـ الـمـهـمـهـ لـكـلـ مـن يـجـلـس طـويـلا امــام الكـمـبـيـوتـر

.
.
.

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.


في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة



تحياتي للجميع

يسلمــوو أخـي كتـائب شهـداء الأقصـى عالمـوضـوع

الله يعطيكـ العـآفيـة

مع تحياتي

يعطيك العافيه مع كل الله أكبر

يسلمون كتائب

في ميزان حسنااتك

ان شاء الله تعم الفائده

و لا تحرمنا من كل جديد

اختك دموع الامل

سلامــو

مشكور أخي على النصائح

تحياتي الك

جزاك الله الف خير على النصائح اخي كتائب شهداء الاقصى

شكرا لمرورك اختي miss.khaoulita

الله يعافيك اخي المهندس

يسلمو على مرورك اختي دموع الامل

مشكور لمرورك اخي احمد

جزاك الله الف خير اخي ابن الوحدة الوطنية على المرور