الانسان واشعة الشمس

الانسان بحاجة الي تعرضه لا شعة الشمس وينصح خبراء البشرة دائما الابتعاد عن التعرض المباشر لاشعة الشمس لما في ذالك من تاثير مضر بالبشرة وخاصة في الاوقات
الاتية 10صباحا الي غاية 4 مساء حيث تكون اشعة الشمس قاسية كما ينصح باستعمال واقي .......
وان تكون المود الغذائية الذي يتناولها الانسان من وجبات رئسية مكونة من الخضار والسلطات والاكثار من تناول الفواكه الغنية بالالياف والفتامينات التي تحتاجها البشرة .
والابتعاد عن الماكولات الدسمة او ذات الدهون العالية كما ينصح من تقليل المشروبات
المنبهة التي تحتوي على الكافين كالشاي والقهوة
لما لها من تاثير على البشرة والابتعاد عن السهر والتوتر واخذ المور ببساطة .....