نصائـح لمـن يجلـس طويلاً على الحاســوب

الـسـلام عـلـيـكـم ورحـمـة الـلـهـ وبـركـاتـهـ

.
.
.

الـيـكـم بـعـض الـمـعـلـومـااااااتـ الـمـهـمـهـ لـكـلـ مـن يـجـلـس طـويـلا امــام الكـمـبـيـوتـر

.
.
.

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

تحياتي للجميع
_________________

يسلمــوو أخـي كتـائب شهـداء الأقصـى عالمـوضـوع

الله يعطيكـ العـآفيـة

مع تحياتي

يعطيك العافيه مع كل الله أكبر
_________________

يعجبني الأسد في انطلاقته و هكذا هي حماس

بالتوفيق لآي 11 راجل اهلاوي في الملعب

يسلمون كتائب

في ميزان حسنااتك

ان شاء الله تعم الفائده

و لا تحرمنا من كل جديد

اختك دموع الامل

سلامــو

مشكور أخي على النصائح

تحياتي الك
_________________

انتظروني بعد 6/6/2008

و ادعولي ربنا يوفقني في الامتحانات

جزاك الله الف خير على النصائح اخي كتائب شهداء الاقصى
_________________

[/quote]

شكرا لمرورك اختي miss.khaoulita
_________________

الله يعافيك اخي المهندس
_________________

يسلمو على مرورك اختي دموع الامل
_________________

مشكور لمرورك اخي احمد
_________________

جزاك الله الف خير اخي ابن الوحدة الوطنية على المرور
_________________